Memiliki badan yang terlampau kurus memang dapat membuat orang lain rendah diri. Mereka malu dan takut dikatakan berpenyakitan atau kurang gizi, padahal setiap hari mereka merasa telah mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat dan bergizi. Terlalu kurus juga dapat membuat penampilan kurang bagus, tonjolan tulang tampak disana sini yang sangat tidak sedap untuk dipandang mata.
Cara gemuk dengan cepat adalah idaman orang yang kurus. Bagi mereka yang ingin menambah berat badan, berikut beberapa cara cepat menggemukkan badan secara alami :
1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, so,, fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali ato duakali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat. misalkan Joging dan angkat batu... heheheh
2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream susu beruang juga boleh,, . Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari bagi yang mampu.
3. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan kegiatan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.
4. Tidur yang cukup.
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang tapi jangan kelibihan, karna bisa menyebabkan penyakit.
5. Kurangi merokok dan begadang.
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.
6. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus dan lembut. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.
7. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur dan tepat waktu. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.
Semoga menjadi bermanfaat atas artikel ini
Cara gemuk dengan cepat adalah idaman orang yang kurus. Bagi mereka yang ingin menambah berat badan, berikut beberapa cara cepat menggemukkan badan secara alami :
1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, so,, fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali ato duakali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat. misalkan Joging dan angkat batu... heheheh
2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream susu beruang juga boleh,, . Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari bagi yang mampu.
3. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan kegiatan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.
4. Tidur yang cukup.
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang tapi jangan kelibihan, karna bisa menyebabkan penyakit.
5. Kurangi merokok dan begadang.
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.
6. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus dan lembut. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.
7. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur dan tepat waktu. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.
Semoga menjadi bermanfaat atas artikel ini
No comments :
Post a Comment